الثلاثاء، 18 أكتوبر، 2016

رجيم السبع لقمات 2 كيلو في الاسبوع بدون حرمان - طريقة رجيم السبع لقمات

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اليوم بكتب لكم رجيم السبع لقمات
كثير جربوه ونقصوا عليه وهم مرتاحين
هذي تجارب ناجحة ( اضغط هنا )


فكرة دايت ال7 لقمات :
تقدر تاكل من اي شي تحبه بحدود السبع لقمات فقط وباقي الاكل تكملة بقطعه بروتين وسلطة

يعني/ مثال 
الفطور 

7 لقمات + قطعه بروتين + سلطة

الغداء
7 لقمات + قطعه بروتين + سلطة
العشى
7 لقمات + قطعه بروتين + سلطة


بين الوجبات
مسموح سناك مرتين في اليوم بشروط 

الفواكهه حبتين في اليوم فقط

الخضار مفتوح
الحلا مسموح فيه مرة وحدة في اليوم قطعه قد علبة الكبريت او 3 ملاعق صغيرة .

مكسرات 7 حبات 



الشوربات
اذا الشوربة فيها دسم مثل كريمة وزبدة مسموح منها نص كوب 

اما اذا شوربة عادية بدون دسم فمسموح كوب 


العصائر
مسموح نص كوب من العصير

السندوتشات ¿¡

7 قضمات منه وتكمل الباقي سلطة وبروتين



ملاحظات
- ضروري 10 دقايق رياضة

- ضروري 12 كوب ماء معاه شرائح ليمون

- ضروري مشروب حارق اختاري الي تحبين ( زنجبيل - قرفة - قشر القهوة ) 
- مافيه مشكلة لو كانت اللقمات منوعة ومن عده اصناف


ان شاء الله كل شي واضح لكم


وموفقين يارب 



#رجيم_السبع_لقمات

مواضيع أخرى

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...