الجمعة، 15 مايو، 2015

بدائل للدمبلز " الأثقال" || How to Make Homemade Dumbbells


السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 

كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وعافيه 

اليوم بعطيكم افكار بديلة للدمبلز "الاثقال"

الأربعاء، 6 مايو، 2015

الشاي الأخضر للبشرة || green tea


السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 

كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وعافيه 

اليوم ان شاء الله بعلمكم طريقتي
في استخدام الشاي الاخضر للوجه


فوائده
انتعاش للبشرة 
يرطب وينعم البشرة
يحارب علامات تقدم البشرة مثل التجاعيد ...

الاثنين، 4 مايو، 2015

تمارين لشد الجسم


السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 

كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وعافيه 

اليوم بحط لكم مجموعه من التمارين شاملة لكل الجسم

فكرتها انها 
يوميا تصلحين كارديو

لكن تمارين تقوية العضلات تتغير 
يومين للزنود والرجلين 
ويومين للصدر والبطن 
اليوم الخامس راحة 

اولا الكارديو
يوميا لحرق الدهون
15 × 3

مواضيع أخرى

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...