تنحيف الزنود مجرب || مدونة art giving - مدونة آرت

Post Top Ad

الأحد، 27 ديسمبر 2015

تنحيف الزنود مجرب || مدونة art giving

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 

كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وعافية 

اليوم بعرض عليكم تمرين
يحل مشكلة الزنود المترهلة 
او للي تبي تصغر حجم الزنود 
هالتمرين مجربته شخصيا للزنود 


وهو 

تمرين الغمس
لانه يشبة غمس البسكوت في الشاي



هذا افضل تمرين لـ تنحيف الزنود



طريقتة
تثبت اليد على طرف سرير او درج او كرسي
وتحاول ان ترفع جسمك باستخدام يدييك
وتتخيل انك بسكوتة يتم تغميسها في الشاي 
شاهد الصورة ^ لتوضيح اكثر 

فائدة التمرين
الي تعاني من كبر حجم زنودها راح
يشدها هالتمرين ويصغر حجمها
لكن تحتاجون وقت وصبر

كم تكرار
يكرر هذا التمرين 20 مرة 

النتيجة

هذا التمرين صدق صدق صدق من قلبي اقولكم ينحف الزنود كل اسبوع حوالي 2 سم
فلازم عليك تسجيل قياسات زنودك بالمتر
 وراقبي تغير حجمها كل اسبوع 

ان شاء الله افدت الي سألت عن تصغير الزنود وشدها


بس هذا هي التدوينة لليوم لاتنسون تتابعوني على



واذا اعجبتكم التدوينة انشروها

لاتنسون دعم المدونة بمتابعتها والاشتراك فيها من هنا 


هذي هي التدوينة لليوم
اشوفكم بتدوينة ثانية 
ومع السلامة

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

Post Bottom Ad