الجمعة، 13 يونيو 2014

كيف تتصرفين في العزايم والحفلات وقت الرجيم


السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 

كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وسلامة

اليوم بقولكم كيف تتصرفين مع الرجيم بوقت العزايم والحفلات
  سواء انعزمتي او عزمتي احد عندك 



اول شي عندك خيارين

الخيار الاول اما انك تخلين وجبتك المفتوحة بوقت العزيمة او الحفله 

الخيار الثاني وهو انك 
1- قبل تروحين للعزيمة تلعبين رياضتك وما تفوتينها ابد 

2- بوقت القهوة حاولي تتجهين للتمر والحلويات ذوقي فقط يعني ملعقه من الحلا تكفي 

3- بوقت العشى ابدئي بالسلطات والشوربة وقللي من النشويات قد ماتقدرين 

4- في اليوم الي بعد العزيمة حاولي تقللين بالاكل وتزيديين الرياضه
 علشان تعوضين الاكل الي كلتيه بالعزيمة

وبس اذا التزمتي بهالنصائح 
بتنبسطين بالعزيمة بدون احساس بالحرمان من الاكل
 وبنفس الوقت وزنك بينزل فلاتخافين 
 لاتنسون تتابعوني على

واذا اعجبتكم التدوينة انشروها

لاتنسون دعم المدونة بمتابعتها والاشتراك فيها من هنا 


اشوفكم بتدوينة ثانية 
ومع السلامة 

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق