السبت، 28 يونيو 2014

أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية في رمضان

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اليوم بقولكم ماهو افضل وقت لممارسة التمارين الرياضية في رمضان ؟

عندك خيارين اما تكون ؛
الخيار الأول
1- قبل الافطار بربع ساعه || لمدة نص ساعه الى ساعه
تكون مشي او ركض خفيف يعني تمارين خفيفة والمكان الي تمارسين فيه الرياضه لازم مايكون حار علشان ماتفقدين رطوبة الجسم

الخيار الثاني 
2- بعد الافطار بساعتين هنا تقدرين تصلحين اي تمارين حابتها 

الخيار الثالث 
3- بامكانك تقسمين الرياضه لفترتين نص ساعه قبل الفطور ونص ساعه بعد الفطور بساعتين 

ماهو افضل قبل أو بعد ؟
الافضل تكون قبل الفطور بربع ساعه لان الجسم يحرق دهون أكثر بوقت الصيام 

* أخيرا اذا كنتي موظفة وتتحركين كثير الافضل تكون الرياضه بعد الافطار
وايضا اذا كنتي بسرعه تتعبين من الرياضه على معدة فاضيه فمو اجباري انك تتمرنين قبل الفطور 
 لاتنسون تتابعوني على

واذا اعجبتكم التدوينة انشروها

لاتنسون دعم المدونة بمتابعتها والاشتراك فيها من هنا 


هذي هي التدوينة لليوم 
اشوفكم بتدوينة ثانية 
ومع السلامة 

هناك 5 تعليقات:

  1. واللى هيكون فالشغل يعمل ايه

    ردحذف
    الردود
    1. ممكن يكون التمرين بعد الفطار عادي

      حذف
  2. شكرر خآآص من الآعماق

    ردحذف
  3. وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
    مشكورة أختنا الكريمة على هذه النصائح.

    ردحذف