أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية في رمضان

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اليوم بقولكم ماهو افضل وقت لممارسة التمارين الرياضية في رمضان ؟

عندك خيارين اما تكون ؛
الخيار الأول
1- قبل الافطار بربع ساعه || لمدة نص ساعه الى ساعه
تكون مشي او ركض خفيف يعني تمارين خفيفة والمكان الي تمارسين فيه الرياضه لازم مايكون حار علشان ماتفقدين رطوبة الجسم

الخيار الثاني 
2- بعد الافطار بساعتين هنا تقدرين تصلحين اي تمارين حابتها 

الخيار الثالث 
3- بامكانك تقسمين الرياضه لفترتين نص ساعه قبل الفطور ونص ساعه بعد الفطور بساعتين 

ماهو افضل قبل أو بعد ؟
الافضل تكون قبل الفطور بربع ساعه لان الجسم يحرق دهون أكثر بوقت الصيام 

* أخيرا اذا كنتي موظفة وتتحركين كثير الافضل تكون الرياضه بعد الافطار
وايضا اذا كنتي بسرعه تتعبين من الرياضه على معدة فاضيه فمو اجباري انك تتمرنين قبل الفطور 
 لاتنسون تتابعوني على

واذا اعجبتكم التدوينة انشروها 

هذي هي التدوينة لليوم 
اشوفكم بتدوينة ثانية 
ومع السلامة 
أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية في رمضان أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية في رمضان Reviewed by Art giving on يونيو 28, 2014 Rating: 5

هناك 5 تعليقات:

  1. واللى هيكون فالشغل يعمل ايه

    ردحذف
    الردود
    1. ممكن يكون التمرين بعد الفطار عادي

      حذف
  2. شكرر خآآص من الآعماق

    ردحذف
  3. وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
    مشكورة أختنا الكريمة على هذه النصائح.

    ردحذف

يتم التشغيل بواسطة Blogger.