5 دقائق حرق الدهون || تمارين تحرق 100 سعرة حرارية - مدونة آرت

Post Top Ad

الأحد، 6 أبريل 2014

5 دقائق حرق الدهون || تمارين تحرق 100 سعرة حرارية


السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 

اليوم بقولكم عن مجموعه من التمارين وقتها قصير فقط 5 دقائق بنفس الوقت تحرق 100 سعرة حرارية 
تنفع هالتمارين للموظفات والي ماعندها وقت 





تقدرون تشوفون الفديو الي تكلمت فيه عن هالتمارين 




اول تمرين هو ||

نط الحبل || 40 مرة 

تمرين سكوات || 30 مرة 

تمرين البطن || 30 مرة 


تمرين بوش اب || 30 مرة 
على الارض 

او على الجدار للي ماتقدر تصلح بوش اب على الارض 

 لاتنسون تتابعوني على

واذا اعجبتكم التدوينة انشروها

لاتنسون دعم المدونة بمتابعتها والاشتراك فيها من هنا 


اشوفكم بتدوينة ثانية 
ومع السلامة 

هناك 3 تعليقات:

  1. You are great, and your videos are awesome.
    If you don't mind, I have one notice:
    ( The art of Giving ) is the right translation of
    "فن العطاء"

    ردحذف
  2. جميل جدا مدونتك وكل شيء فيها ...
    من تابعينك بأذن لله ..
    تماري حلوه وأن شاء لله ببدأ بنط على الحبل ...
    شكرا على المدونة راقيه ...

    ردحذف
  3. جميلة وقد قرأت كثير عنها بس قررت امس ابدا فيها بعد ما تابعت الفيديو حقك
    والله للحين احس شد عضلي في جسمي شي فضيع الله وكيلك حتى بالقوة اتحرك < مشكلة اللي مو متعودة هههههههه
    شكراً حبيبتي استمري =)

    ردحذف

Post Bottom Ad