الثلاثاء، 2 ديسمبر، 2014

خل التفاح لبشرة صحية


السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 

اليوم بقولكم طريقتي بتصفية البشرة والحصول على بشرة نقية بدون حبوب وآثار 


الاثنين، 1 ديسمبر، 2014

ايش أفضل السير الكهربائي او السيكل " الدراجة"

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 

 كيفكم ان شاء الله انكم بخير وعافيه 

 ايش افضل السير او السيكل  ؟ 

السير الكهربائي يشتغل على كامل الجسم تقريبا 

الاثنين، 10 نوفمبر، 2014

رجيم الصيام العكسي


السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وسلامة 
بكلمكم اليوم عن رجيم او نظام الصيام العكسي 


طريقتة 
هو انك تاكلين طول فترة النهار الي تشتهينة بكمية قليلة
بس ياذن المغرب "الساعة 5 " توقفين اكل

تجربتي مع رجيم الصيام العكسي  : 

الثلاثاء، 21 أكتوبر، 2014

طريقة زيت الافوكادو || avocado oil

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 

كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وسلامة 

اليوم بعلمكم عن طريقة عمل زيت الافوكادو 

طريقة زيت الافوكادو || avocado oil

المكونات
حبة افوكادو

الثلاثاء، 29 يوليو، 2014

ماذا تفعل اذا خربت الرجيم بالعيد او بالمناسبات


السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

❤ كل عام وانتوا بخير جميعا 


وبما ان الكثير مخربين الرجيم وانا مخربتها معاكم ماعليكم
فبقولكم وش اسوي بالعادة لاخفاء جرائم التخريب || 

الأحد، 13 يوليو، 2014

السعرات الحراريه لـ مطاعم الوجبات السريعه "برقر كنج - بيتزاهت....

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 

اليوم بقولكم السعرات الحرارية في مطاعم الوجبات المحلية
" كبدة - شورما - فلافل ... وغيرهم 
ايضا السعرات الحرارية للمطاعم العالمية مثل " برقر كنج - بيتزاهت -كودو- ماكدونالدز -هارديز "

الاثنين، 7 يوليو، 2014

هل شرب الماء مع الأكل يسبب كرش ؟

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 

 هل شرب الماء مع الأكل يسبب كرش ؟

كثير يعتقدون ان شرب الماء مع الأكل يسبب الكرش فماهي صحة هالكلام

الخميس، 26 يونيو، 2014

رجيم رمضان ينزل 5 كيلو

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اليوم بعطيكم نضام حلو لرمضان ينزل 5 كيلو

هالنضام جميل وماشيه عليه رمضان الي فات ومرة كان حلو
 مافيه حرمان وينزل الوزن ومشبع مرة 

الأربعاء، 25 يونيو، 2014

السعرات الحرارية لأكلات رمضان

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اليوم بذكر لكم جدول السعرات الحرارية لـ سفرة رمضان
يتضمن الجدول غالبيه الاكلات المتعارف عليها في رمضان
مثل سعرات اللقيمات وسعرات البلاييط والسمبوسة .... والكثير
لذلك احفضوا هذا الموضوع في المفضله علشان يسهل توصلون له

الثلاثاء، 24 يونيو، 2014

عنايتي الرمضانية 1435 || شاركوني

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 

كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وعافيه ....؟ 
اول شي حابه ابارك لكم بقدوم شهر رمضان المبارك
الله يتقبل منا ومنكم الصيام والقيام وصالح الاعمال 

اليوم حابه اشاركم جدولي للاهتمامي بنفسي في رمضان
بحيث يشمل العبادات والاهتمام بالجسم

الأحد، 22 يونيو، 2014

السعرات الحرارية للـ الحبوب النشويات الرز والمكرونة ....

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 

اليوم بقولكم السعرات الحرارية في الحبوب 
والسعرات الحرارية في النشويات الرز والمكرونه والخبز وغيرهم 

السبت، 21 يونيو، 2014

السبت، 14 يونيو، 2014

الجمعة، 13 يونيو، 2014

كيف تتصرفين في العزايم والحفلات وقت الرجيم


السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 

كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وسلامة

اليوم بقولكم كيف تتصرفين مع الرجيم بوقت العزايم والحفلات
  سواء انعزمتي او عزمتي احد عندك 

الخميس، 12 يونيو، 2014

السعرات الحرارية للمشروبات والعصائر


السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 

اليوم بقولكم السعرات الحرارية للمشروبات الحارة والباردة 
والسعرات الحرارية للمشروبات الغازية 

السبت، 31 مايو، 2014

اسهل تمارين للمبتدئين بالرياضة والرجيم || easiest exercises

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 
كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وعافيه ... 

اليوم بعطيكم مجموعه من التمارين للمبتدئين بعالم الرياضة او تخفيف الوزن 
هالتمارين تعتمد على التدرج في العدد يعني تزيدين عدد التمارين بمعنى اليوم الاول

السبت، 24 مايو، 2014

تجربتي مع تمرين البلانك || plank exercise


السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وعافيه

اليوم بشاركم تجربتي مع تمارين البلانك
الجميل بهالتمرين ان وقتها قصير بس نتايجة جميلة مرة بوقت قياسي


الأحد، 18 مايو، 2014

شاي الضيافة للرشاقة || للتخسيس || تجارب شاي الضيافة

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 

كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وسلامة ||


اليوم بقولكم عن تجربتي مع شاي الضيافه للرشاقة

الأربعاء، 7 مايو، 2014

الأحد، 4 مايو، 2014

فوائد ماء الورد للبشرة || rose water for the skin


السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 

كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وسلامة 

اليوم بقولكم تجربتي مع ماء الورد او موية الورد للبشرة والجسم 

الثلاثاء، 29 أبريل، 2014

طريقة الإشتراك ودعم المدونة


السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 

كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وسلامة 

لو حبيتي المدونة وحابه انك تكونين من متابعتها فتابعي الموضوع 
الاشتراك مرة سهل وبسيط ... 

اول شي تروحين لعند كلمة المتابعون .... 
واضغط على ( انضمام لهذا الموقع ) 

الأحد، 27 أبريل، 2014

طريقة عمل بطاط شبس صحية ومقرمشة || healthy chips Potato method


السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 

كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وسلامة 


اليوم بعلمكم كيف تصلحون بطاط شبس بطريقه صحية ومقرمشة 

الثلاثاء، 22 أبريل، 2014

سمنة صحية || ابي اسمن بسرعه || ابي صدر !! || نظام لزيادة الوزن

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 

كيفكم إن شاء الله انكم بخير وصحة وعافيه


اليوم بقولكم عن موضوع ينطلب مني كثير وهو
" أبي اسمن"
عطينا نضام للسمنة نبي نسمن بس بطريقه حلوة من غير كرش وكلاكيع بالهدوم
 واشياء تدودل 

بقولكم الفكرة

الأحد، 20 أبريل، 2014

أفضل الأطعمة لتنحيف البطن - لتخفيف حجم الكرش

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

● ● ●

كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وسلامة

اليوم بقولكم على مجموعه من الاطعمه الي تخفف من حجم البطن وعن تجربه,’

الأحد، 13 أبريل، 2014

تجربتي مع علاج الإمساك بالدايت


السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 

كيفكم ان شاء الله كلكم بخير وصحة وسلامة 

اليوم بقولكم تجربتي مع علاج الامساك وانتوا بكرامه 
انا اول كنت اتبع انظمة غذائيه غلط وكنت اعاني كثير من هالمشكلة لحد ما توصلت الى بعض الامور الي لازم أكلها واسويها وحمد لله تخلص من هالامساك 

الأحد، 6 أبريل، 2014

5 دقائق حرق الدهون || تمارين تحرق 100 سعرة حرارية


السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 

اليوم بقولكم عن مجموعه من التمارين وقتها قصير فقط 5 دقائق بنفس الوقت تحرق 100 سعرة حرارية 
تنفع هالتمارين للموظفات والي ماعندها وقت 



الأحد، 30 مارس، 2014

هل الشمر يشد الجسم ؟ | تجربتي مع الشمر لـ شد الجسم


السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 

كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وسلامة 

اليوم بقولكم تجربتي مع الشمر - الشومر

هل هو يشد الجسم ولالا ؟ 

الاثنين، 10 مارس، 2014

طريقة عمل كريم لمنع ظهور الحبوب والاحمرار بعد ازالة شعر الجسم او الوجة


السلام عليكم ورحمه الله وبركاته .. 

كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وسلامه 

اليوم بعلمكم طريقه عمل كريم للتخفيف من ظهور الحبوب والاحمرار الي يجي بعد نزع شعر الجسم او الوجه بالحلاوة او الفتلة او الشمع ..... 


السبت، 1 مارس، 2014

شرح مبسط لمعنى السعرات الحرارية


السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وسلامة 

قبل كم يوم حطيت صورة للسعرات الحرارية الاقل من ميه كالوريز و كثير مايدرون وش يعني كالوري او سعرات حرارية 

فقلت اشرحة بطريقة بسيطة وسهله ....

الثلاثاء، 25 فبراير، 2014

هل الطماطم يسبب السمنة ؟ هل الطماطم يسمن ؟

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 

كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وعافيه 

اليوم بتكلم لكم عن الطمام لان جتني كثير اسئله عنه والناس مطلعين عنه اشاعات انه سبب من اسباب السمنة وهو مسيكين ماله دخل بالموضوع و الي مسبب السمنة لنا ولكم هو الاكل بكمية كبيرة والطماط ماله دخل وقايل لي دافعي عني فقررت اني ادافع عنه بكل ماحمل من قوة 

فوائد الطماط ||

الأحد، 23 فبراير، 2014

أهمية الملابس الرياضية للبنات || Sportswear for girls

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 

كيفكم ان شاء الله كلكم بخير وصحة وسلامه 



الملابس الرياضيه انا صايره تلفت نظري هالفترة بقوة وصايرة احب اغير واشتري الوان تفتح نفسي واحس بالتغيير والتجديد 
اليوم بستعرض لكم مجموعه من الملابس الرياضيه يعني تغيير جو و تاخذون افكااار وتوسعون صدوركم 


السبت، 15 فبراير، 2014

كيف تقدمين عرض بوربوينت دون توتر - Presentation without fear

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 

كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحه وسلامه 
اليوم ان شاء الله بقولكم نصائح اوخطوات تساعدك على انك ( تقدمين عرض بوربوينت بدون توتر )
او يخفف من التوتر والخوف من الوقوف قدام البنات 


هي خطوتين :

الخميس، 6 فبراير، 2014

كيف أبدأ دايت || How to Start Diet


السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 

كيفكم ان شاء الله بخير 

رد على تساؤل الكثير من البنات كيف بدائتي دايت 
وكيف ابداء دايت وكيف ابداء اتغيير 
ساعديني ... 

الاثنين، 3 فبراير، 2014

جدول يساعد على الالتزام بالرياضة والأكل ..

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 

كيفكم .. ان شاء الله كلكم بخير وصحة وسلامة 

صممت هالجدول يساعد كثير على الألتزام بالاكل والرياضة 

الأحد، 2 فبراير، 2014

نضامي الغذائي || رجيمي الي إتبعتة || رجيم مون - moon ||

السلام عليكم ورحمه الله وبركاتة

كيفكم ان شاء الله كلكم بخير وصحة وسلامة ... 
مدونة art givin
كثير يطلبون النظام الي اتبعته وقررت احطه طبعا لازم تعرفين ان الاجسام تختلف عن بعض فالي يناسبني ماينسابك والعكس

- فكرة النظام ||
انك تاكلين كل ثلاث ساعات علشان يشتغل جهاز الحرق بالجسم ويصير شغال طول الوقت - انا كنت شغاله اكل -بس- اكل اكلات تكون سعراتها قليلة ووجبات صغيرة

الأحد، 5 يناير، 2014

تنورتي قبل وبعد انحف .. كيف نحفت ؟



السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 

نزلت فديو جديد تكلمت فيه عن قصتي كيف نحفت ؟ 
*اتمنى لكم مشاهدة ممتعه ^_^



وايضا حبيت انزل صورة تنورتي قبل وبعد 

مواضيع أخرى

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...