الخميس، 19 ديسمبر 2013

تمارين الخواصر المترهلة و المتصفطة


السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 

اليوم بحط لكم تمارين للخواصر جدا رائعه للتصفيطات والترهلات
 الي تصير بالخواصر 




هذا تمرين للجوانب الي عندها جوانب متسفطة او مترهله
 تسوي هالتمرين جدا يفرق كثير بالخواصر ويشدهم

طريقتة || 
تصلحينة بالتدريج تبدائين من خمس مرات وكل يومين تزيدين عليها 

تجربتي || 
التمرين ذا عن تجربة يجنن ويعطي نتائج مرضيه بوقت قياسي يمكن اسبوعين 
ولو تبين نتائج احسن ممكن تصلحين تمارين للبطن موجودة بهالرابط تمارين لشد البطن

اسئلة متوقعه || 
- من وين اجيب عصى ؟ 
من محلات الرياضة 
او بامكانك تستخدمين عصى مكنسة قديمة

لو حابين تمارين ثانية 
ممكن تقولون لي تحت هالتدوينة او تكتبون لي على التويتر هذا هو حسابي  اضغط هنا 

هذي هي التدوينة لليوم اشوفكم بتدوينة ثانية 

 لاتنسون تتابعوني على

واذا اعجبتكم التدوينة انشروها

لاتنسون دعم المدونة بمتابعتها والاشتراك فيها من هنا 

ومع السلامة 

هناك تعليقان (2):

  1. لو سمحتي يا ريت لو تعطينا نصائح عن التشققات اللي تصيب الجسم

    ردحذف