تمارين لرفع وشد المؤخرة - مدونة آرت

Post Top Ad

الأربعاء، 11 ديسمبر 2013

تمارين لرفع وشد المؤخرة

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 

اليوم بعلمكم عن مجموعه من التمارين الخاصه برفع المؤخرة وشدها وتحسين شكل الفخذين




طريقة التمارين : 
 مثل بالصورة تصلحينها عشرين مرة قبل النوم واذا تبين تزييدين عادي 

* طبعا استمري عليها مو يوم ولا يومين الاستمرار هو الي يجيب لك النتيجة 

و ملاحظة هالتمارين ماتكبر ولا شي فقط ترفعها لك وتحسن شكلها 

وبس اشوفكم بتدوينة ثانية 
 لاتنسون تتابعوني على

واذا اعجبتكم التدوينة انشروها

لاتنسون دعم المدونة بمتابعتها والاشتراك فيها من هنا 


ومع السلامة 

هناك تعليق واحد:

  1. يعطيك العافيه اختي
    طب انتي مجربتها ومتى تبان النتيجة ؟

    ردحذف

Post Bottom Ad