السبت، 9 نوفمبر، 2013

تجربتي مع النط بطريقة ( جومبينق جاكس ) ( jumping jacks )

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 

اليوم بقولكم تجربتي مع النط بطريقة jumping jacks 



النط بهالطريقة يحرق كالوريز كثير فلكل نطتين تحرق سعرة حرارية وحدة

تجربتي || 
وهالتمرين دايم اصلحة لانه حلوووو و سهل ومايحتاج ادوات وحوسة وتكاليف باهضة الثمن ^_^

وطبعا الفائدة من هالتمرين " عن تجربة "||
 يرتب لك جسمك
و ينحت الجسم نحت
و الزوائد تروح
و يحرك عضلة القلب 
يحرك كل عضلة بجسمك
وجميل للموظفات ما ياخذ وقت كثير 
باختصاراحسن شي وخلاص

ملاحظات || 

* نطي اهم شي يكون النط بالتدريج يعني ابدائي بخمس نطات وكل يوم زيديها << انا كنت انط عشرين نطة
*  الي وزنها اكثر من تسعين لا تنط هالنطة لان يمكن ياثر على ركبها اذا نزلتي وزنك تقدرين تنطين
* البسي ستيان رياضة تشد الصدر علشان مايترهل صدرك

متى تطلع النتيجة ؟ ||  
ماحب هالسؤال لان الاجسام تختلف واستجابتها للتمارين تختلف اهم شي استمري على الشيء مو يوم ولا يومين و تسحبين وتقولين ما فادني
اهم شي انك عرفتي وش فايدة هالتمرين و انتضري النتيجة واصبري


واتمنى لكم تنحفون بصحة وعافيه وتفهمون ترسخون فكرة ان للنحف قاعدة وحدة فقط لا ثالث لها ولا ثنتين 


قللي اكل + تحركي كثير || بتنحفين 


غير هالكلام كلة خرابيط حريم وخرابيط تجار يلعبون على الناس علشان يصيرون تجار على حسابهم

واشوفكم بتدوينة ثانية 
 لاتنسون تتابعوني على

واذا اعجبتكم التدوينة انشروها

لاتنسون دعم المدونة بمتابعتها والاشتراك فيها من هنا 

وسلامتكم 

مواضيع أخرى

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...