تجربتي مع النط بطريقة جومبينق جاكس ( jumping jacks )

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 

اليوم بقولكم تجربتي مع النط بطريقة jumping jacks 



النط بهالطريقة يحرق كالوريز كثير فلكل نطتين تحرق سعرة حرارية وحدة

تجربتي || 
وهالتمرين دايم اصلحة لانه حلوووو و سهل ومايحتاج ادوات وحوسة وتكاليف باهضة الثمن ^_^

وطبعا الفائدة من هالتمرين " عن تجربة "||
 يرتب لك جسمك
و ينحت الجسم نحت
و الزوائد تروح
و يحرك عضلة القلب 
يحرك كل عضلة بجسمك
وجميل للموظفات ما ياخذ وقت كثير 
باختصاراحسن شي وخلاص

ملاحظات || 

* نطي اهم شي يكون النط بالتدريج يعني ابدائي بخمس نطات وكل يوم زيديها << انا كنت انط عشرين نطة
*  الي وزنها اكثر من تسعين لا تنط هالنطة لان يمكن ياثر على ركبها اذا نزلتي وزنك تقدرين تنطين
* البسي ستيان رياضة تشد الصدر علشان مايترهل صدرك

متى تطلع النتيجة ؟ ||  
ماحب هالسؤال لان الاجسام تختلف واستجابتها للتمارين تختلف اهم شي استمري على الشيء مو يوم ولا يومين و تسحبين وتقولين ما فادني
اهم شي انك عرفتي وش فايدة هالتمرين و انتضري النتيجة واصبري


واتمنى لكم تنحفون بصحة وعافيه وتفهمون ترسخون فكرة ان للنحف قاعدة وحدة فقط لا ثالث لها ولا ثنتين 


قللي اكل + تحركي كثير || بتنحفين 



غير هالكلام كلة خرابيط حريم وخرابيط تجار يلعبون على الناس علشان يصيرون تجار على حسابهم


واشوفكم بتدوينة ثانية 
 لاتنسون تتابعوني على

واذا اعجبتكم التدوينة انشروها  ✿
وسلامتكم 
تجربتي مع النط بطريقة جومبينق جاكس ( jumping jacks ) تجربتي مع النط بطريقة جومبينق جاكس ( jumping jacks ) Reviewed by Art giving on نوفمبر 09, 2013 Rating: 5

هناك تعليق واحد:

  1. هل يزيل السليلوليت هذا التمرين ﻻن انا كمان احب هالتمرين وفعﻻ كما قلتي سهل ومريح ويعطيني شعور بالرضا

    ردحذف

يتم التشغيل بواسطة Blogger.