فوائد المشي ( تجربتي )


السلام عليكم ورحمه الله وبركاته




فوائد المشي

- يقلل من الوزن الزائد ، فالمشي لمدة ساعة بسرعة متوسطة يفقد الجسم ما يقرب من 300 سعرًا حراريًا ، وكلما زادت المدة ، والمسافة ، والسرعة ، زاد الفقد من السعرات الحرارية .. واستهلك الجسم المزيد من الدهون .


- تقوي عضلات الجسم ، وخاصة عضلات البطن ،والحوض ، والساقين ، فتقاوم الإصابة بالكرش ، والأرداف المتضخمة .


- تساعد رياضة المشي في التقليل من الكوليسترول المرتفع ،وتخفض الضغط المرتفع ،وتقوي عضلة القلب ،وهذه المشكلات الصحية يشكوها نسبة كبيرة من السمان .


- تُخفف ، وتهدئ من الأعصاب المتوترة ،والضغوط النفسية ،والتي قد تكون سببًا في الإفراط في تناول الطعام .


- تمنع حدوث ترهلات الجلد ،والبطن ، والتى تظهر عقب ( التخسيس ) وتخفيف الوزن . بعد أن علمت هذه الفوائد الكثيرة للمشي ..




***** تجربتي مع المشي ****

المعلومات إلي فوق ^ كان بطريقة علمية بس بقولكم وش اللي شفته على نفسي مع مداومة المشي

أولا || نزل وزني بدون ترهلات -حمد لله -

ثانيا || مرة مرتاحة نفسيا اطلع كل طاقتي في المشي 

ثالثا || حتى النوم انام بعمق اكثر


وبس ^_^


هذي هي التدوينة لليوم


اشوفكم بتدوينة ثانية

لاتنسون تتابعوني على



واذا اعجبتكم التدوينة انشروها

ومــع السلامة ...

فوائد المشي ( تجربتي ) فوائد المشي  ( تجربتي ) Reviewed by Art giving on أكتوبر 28, 2013 Rating: 5

ليست هناك تعليقات:

يتم التشغيل بواسطة Blogger.