السبت، 25 مايو 2013

الأسبوع الخامس || طريقة نظام تكسير دهون البطن


السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 

كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وسلامة

وصلنا للاسبوع الخامس من تحدي الثمانين يوم || وبالضبط وصلنا لـ 35 يووم 


الأسبوع الي فات كان وزني 66,1 

وهالأسبوع صار / 65,8 
نسبة الخسارة كانت بالغرامات وهي ثلاثه غرام 

الاشياء الي سويتها هالأسبوع : هي 
برنامج تكسير دهون البطن  مدة البرنامج ثلاث ايام لا اقل ولا أكثر 
تقريبا النظام مشابة لنظام الديتوكس "نظام تنظيف الجسم من السموم " 

جربوا هالنظام انا كان بطني ما ينقص بسرعه ونقصه جدا بطئ ومهما اسوي رياضه ما ينفع معه وصلحت هالنظام ثلاث ايام حجم بطني جدا نقص وباين عليها النقص 

وطريقته هي : تكثرين من اكل 
الزبادي قليل الدسم اربع علب باليوم
البرتقال والكيوي 
سلطة وخاصه الملفوف " الكرنب" 
وشرب 10 أكواب موية باليوووم 

تاكلينها فطور وغداء وعشى او تاكلين معاها اشياء خفيف جدا 
وتلعبين رياضه خفيفه تكون مشي او طلوع ونزول الدرج اهم شي ما تكون عنيفه 

وهذا الفديو للي حاب يشوفة 


اشوفكم بتدوينة ثانية 
 لاتنسون تتابعوني على

واذا اعجبتكم التدوينة انشروها

لاتنسون دعم المدونة بمتابعتها والاشتراك فيها من هنا 


ومـع السلامة 

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق