الأسبوع الأول || لكي يتحول الهدف إلى حقيقة علينا بالعمل - مدونة آرت

Post Top Ad

الاثنين، 29 أبريل 2013

الأسبوع الأول || لكي يتحول الهدف إلى حقيقة علينا بالعمل

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

كيفكم إن شاء الله انكم بخير ...

قبل اسبوع بالضبط كان وزني 69.2
و بعد اسبوع من اتباع نظام السعرات 1200 سعره حرارية باليوم مع التقليل من الحلويات والشبسات <<- هالأشياء فقط مره بالاسبوع   + مع ممارسة الرياضه 35 دقيقه يوميا

نقصت كيلو و 200 غرام
صار وزني : 67.9

الدايت ماره حلو ومريح للنفس قبل الجسد وماتحسين فيه بحرمان
هذا فديوو نزلته تكلمت فيه عن النظام وكل شي للي حاب يشوفة :


اشوفكم بتدونية ثانية 

 لاتنسون تتابعوني على

واذا اعجبتكم التدوينة انشروها

لاتنسون دعم المدونة بمتابعتها والاشتراك فيها من هنا 

والله يحفظكم ومع السلامة 

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

Post Bottom Ad