الخميس، 19 ديسمبر، 2013

تمارين الخواصر المترهلة و المتصفطة


السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 

اليوم بحط لكم تمارين للخواصر جدا رائعه للتصفيطات والترهلات
 الي تصير بالخواصر 


الأربعاء، 11 ديسمبر، 2013

تمارين لرفع وشد المؤخرة

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 

اليوم بعلمكم عن مجموعه من التمارين الخاصه برفع المؤخرة وشدها وتحسين شكل الفخذين

الخميس، 5 ديسمبر، 2013

السعرات الحرارية لبعض الرياضات في 30 دقيقة


السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 

اليوم جمعت لكم مجموعه من الرياضات
كل رياضة وكم تحرق من سعرة حرارية اذا صلحتيها نص ساعه ( 30 دقيقة ) 


الأربعاء، 4 ديسمبر، 2013

الثلاثاء، 26 نوفمبر، 2013

تمارين لشد البطن - شد الكرش , the rumen


السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 

كيفكم ان شاء الله كلكم بخير وصحة وسلامة 
اليوم بحط لكم تمارين لشد البطن - الكرش

فن العطاء , مدونة فن العطاء , مدونة art giving


الأربعاء، 20 نوفمبر، 2013

تمارين شد الزنود - الذراعين

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 

اليوم بنتكلم عن تمارين للزنود الذراع

فن العطاء , مدونة فن العطاء , مدونة art giving

هالتمارين انطلبت كثير وهي تمارين شد الزنود - الذراع - العضود

الثلاثاء، 19 نوفمبر، 2013

خلطة لتنعيم وتلميع الشعر و التقليل من التقصفات



السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 

كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وعافية 

اليوم بعلمكم ماسك ينعم الشعر و يعطية لمعة ويقلل التقصفات مع الاستمرار عليها الموهم انه زين مرة || مرة << علشان تاكيد اكثر



السبت، 16 نوفمبر، 2013

طريقة المشي الصحيحة على السير او الممشي

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 

كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وسلامة ... 


اليوم بقولكم عن 
طريقة المشي الصحيحة سواء على السير او بالممشي الموهم المشي الي ينحفك ||

الجمعة، 15 نوفمبر، 2013

الستيان , الصدرية الرياضية - Sports bra



السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 

كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وسلامة 



اليوم بكلمكم عن اهمية لبس الستيان الرياضية 

الخميس، 7 نوفمبر، 2013

الثلاثاء، 5 نوفمبر، 2013

الخميس، 31 أكتوبر، 2013

الثلاثاء، 29 أكتوبر، 2013

طريقة عمل مساج للكرش - للبطن || للتنحيف


السلام عليكم ورحمه الله وبركاته .. 

كيفكم إن شاء الله انكم بخير وصحة وسلامة ... 

المساج من الاشياء المهمة اللي تساعد على شد الجلد وخاصة البطن لانها تحرك الدورة الدموية في منطقة البطن و تنشد ... 

|| الطريقة في الصورة ♥ 

الاثنين، 21 أكتوبر، 2013

تمارين شد الرقبة والذقن - تمارين اللغلوغ - تمارين الذقن المزدوج - بدون عمليات جراحية

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ...


كيفكم إن شاء الله انكم بخير وصحة وسلامة 

اليوم بحط لكم تمارين لمنطقة تحت الذقن طبعا هالمنطقة جميل تكون مشدودة ومحددة  ... 



الأربعاء، 18 سبتمبر، 2013

تجربتي مع بدلة الساونا للتخسيس


السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 

كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وسلامة ... 


بهالتدوينة بقولكم تجربتي مع بدلة السونا للتخسيس 
اللي مايعرف هالبدلة هي بدلة عادية بس انها بلاستيك قوي 

الثلاثاء، 10 سبتمبر، 2013

#تحدي_الكرش || طريقة قياس الكرش بإستخدام المتر

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 

كيفكم ان شاء الله كلكم بخير وصحة وسلامة ... 

بهالفديو بعلمكم كيف تاخذون قياسات الكرش بإستخدام المتر 

الاثنين، 9 سبتمبر، 2013

الأحد، 8 سبتمبر، 2013

#تحدي_الكرش || البداية , النظام , الوزن , الأهداف , الكرش


السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 

كيفكم ,,, ان شاء الله كلكم بخير وصحة وسلامة .. 

اليوم بكلمكم عن تحـدي جديد وهو #تحدي_الكرش 

عن ايش و ايش فكرتة 

الأربعاء، 4 سبتمبر، 2013

#تحدي_الكرش || البرومو


السلام عليكم ورحمه الله وبركااتة .. 

كيفكم ,, ان شاء لله بخير وصحة وسلامة 

فكرت في تحـدي جديد مواصلة ل #تحدي_الثمانين_يوم

السبت، 29 يونيو، 2013

الجمعة، 31 مايو، 2013

السبت، 25 مايو، 2013

الأسبوع الخامس || طريقة نظام تكسير دهون البطن


السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 

كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وسلامة

وصلنا للاسبوع الخامس من تحدي الثمانين يوم || وبالضبط وصلنا لـ 35 يووم 

الثلاثاء، 21 مايو، 2013

الجمعة، 17 مايو، 2013

نظام السعرات الحرارية || ماهو ؟ كيف أمشي عليه ؟


السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 

كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وسلامه 

كثير أشخاص سألوني عن " نظام السعرات الحرارية " فقلت خلني انزل فديو اتكلم فيه عن هالنظام  

السبت، 11 مايو، 2013

الأسبوع الثالث || يوم إني تشققت من الوناسة


السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ..

كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وسلامه

خلصت الاسبوع الثالث من تحدي الثمانين يوم وبالضبط خلصت 21 يوم بالتمام

و الاسبوع الي فات كان وزني 67,5

السبت، 4 مايو، 2013

الأسبوع الثاني || الفشل الحقيقي هو أن تكف عن المحاولة



السلام عليكم ورحمه الله وبركاته .. 



كيفكم إن شاء الله انكم بخير وصحة وسلامـة ...؟ 



خلصنا الأسبوع الثاني من تحدي الثمانين يوم الي هو مع نفســي ... 



الأسبوع الي فات كان وزني 67,9 

الخميس، 18 أبريل، 2013

تحدي الثمانين يوم || قصتي مع الرجيمات , والرشاقة


السلام عليكم ورحمه الله وبركااته 

ان شاء الله كلكم بخير وصحة وسلامة
رجيم التمر , رجيم عذاري

نزلت فديو على اليوتيوب تكلمت فيه عن قصتي مع أنظمة الرجيمات الي سويتها

الأربعاء، 10 أبريل، 2013

بسبوسة اللبن - بسبوسة من غير بيض

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


اليوم ان شاء الله بصلح لكم بسبوسة باللبن "بسبوسة بدون بيض
هالبسبوبسه جميله ومتماسكه وأحلى شي فيها أنها 
من غير بيض + من غير زبادي



الأحد، 7 أبريل، 2013

طريقة القهوة العربية و حلا الجوزاء - Sweet al jawzaa + Arabic coffees



السلام عليكم ورحمه الله وبركاته



كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وسلامة 



اليوم بنسوي القهوه العربية وحلا الجوزاء 





أولا القهوه العربية ... 


الجمعة، 8 مارس، 2013

مواقع التواصل الإجتماعي الموجودة فيها ..


السلام عليكم ...
مواقع التواصل الإجتماعي

فتحت هالموضوع علشان احط لكم جميع موقع التواصل الإجتماعي اللي انا موجودة فيها ...
يعني راح يكون فيه تحديث لهالصفحه لما اسجل بأي موقع تواصل ...
فيس بوك -facebook
تويتر -twitter
https://twitter.com/art_giving

انستقرام -instagram
آسك - ask
اليوتيوب -youtube 
https://www.youtube.com/user/moonXstar23

للتواصل والتعاونات راسلوني على الإيمييل
artgiving23@gmail.com

الأربعاء، 6 مارس، 2013

مناكير الشهر 1434-4 - ورجعنا بالسلامة


السلام عليكم 
 
كيفكم شخباركم ان شاء الله انكم بخير وصحة وسلامة

أول شي اعتذر على الإنقطاع الي صار

لكن كان فيه خلل بكمبيوتري وماقدرت انزل تدوينات او فديوات

الموهم / اشكر كل من سأل عني

وبرجع ن شاء الله بواضيع حلوه ومفيدة 

واليوم الموضوع من زمان ما نزلته و اشتقت له صراحتن الي هو مناكير الشهـر 

مواضيع أخرى

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...